Psychotherapie

Unser aktuelles Erleben beruht auf unseren Erfahrungen der Vergangenheit. Diese Erfahrungen beziehen wir so in den therapeutischen Prozess ein, dass Sie Ihre aktuelle Lebenssituation besser verstehen und gewünschte Veränderungen erreichen. Die Ziele sind mehr Wohlbefinden, ein grösserer Handlungsspielraum und eine bessere Gesundheit.

Mittels Psychotherapie können Sie:

  • schmerzvolle Erfahrungen oder Beziehungen verarbeiten und überwinden

  • Ihre Persönlichkeit weiterentwickeln

  • die eigenen Emotionen oder den Selbstwert besser regulieren lernen

  • psychische Probleme bewältigen

  • für Sie befriedigendere Verbindungen mit anderen Menschen schaffen

  • Ihre Bedürfnisse so erfüllen, dass dies bereichernd für Sie und Ihr Umfeld wirkt

Mögliche Gründe für eine Psychotherapie sind:

  • Ängste

  • Depressionen

  • Stress

  • familiäre, soziale und / oder berufliche Probleme

  • Beziehungsfragen, Probleme in der Partnerschaft

  • traumatische Erfahrungen

  • Schmerzen, chronische Erkrankungen

  • kritische Lebensereignisse wie Verlust einer Beziehung, der Lehr- oder Arbeitsstelle, der Heimat

  • Aggression und Impulsdurchbrüche

  • Sucht (Online- oder Gamesucht, Substanzabhängigkeiten u. a.)

  • Während des gesamten Therapieprozesses sind Sie selbst aktiv und beteiligt bei der Planung der nächsten Schritte. Wir schaffen gemeinsam Raum für körperliches und emotionales Auftanken. Ihre Kompetenzen werden gestärkt und der Zugang zu blockierten Ressourcen wird aktiviert.

    Ich unterstütze Sie dabei, Denk-, Verhaltens- und Beziehungsmuster zu erkennen. Ich ermutige Sie, ungünstige Muster zu unterbrechen und neue anzuregen. Im therapeutischen Schutzraum erproben und üben Sie neue Erlebens- und Verhaltensweisen.

    Basierend auf meinen Therapieausbildungen bediene ich mich verschiedener wissenschaftlich fundierter Methoden: Das Gespräch hilft zu verstehen, einzuordnen, verstandesmässig zu verarbeiten. Erlebnisorientierte Methoden ermöglichen es, dass Sie die gewünschten Veränderungen nicht nur denken, sondern auch fühlen und dadurch leichter im Alltag umsetzen können. Abgestimmt auf Ihre Bedürfnisse setze ich Entspannungs- und Körperübungen, Symbolarbeit oder imaginative Verfahren ein.

Beratung

Sie kommen mit einer Fragestellung in eine Beratung und möchten eine Standortbestimmung vornehmen, eine Entscheidung treffen oder Orientierung erhalten zu Ihrer beruflichen oder privaten Situation. Auch in einer Beratung sind Sie Expert*in für Ihren Lösungsweg. Ich gebe nicht Ratschläge, sondern unterstütze Sie beim Konkretisieren und biete Ihnen Methoden an, um beispielsweise eine stimmige Entscheidung zu treffen, die Kopf, Herz und Bauch einbezieht.

Elterncoaching

Wir mobilisieren die Ressourcen der Familie und stärken Sie in Ihrer Elternschaft, um beispielsweise Folgendes zu erreichen:

  • sichere Bindung Ihres Babys resp. Kleinkindes

  • eine positive Veränderung im Verhalten Ihres Kindes

  • Bewältigung von familiären Konflikten

  • wohlwollende Kommunikation

  • Erfüllen von Bedürfnissen durch Kooperation

  • Verbesserung der Beziehungsqualität

Selbsterfahrung

Für angehende Psychotherapeut*innen

Über mich